香港の長洲島は、人々が生まれ育った小さな場所で、大きな野心を持たずに快適な生活を楽しむことができます。しかし、頑固な「長州出身の美少女」ルオ・ジャオ（ジリアン・チャン演じる）は、彼女の愛に復讐するために、数人の仲の良い姉妹を「ウォーター・ロータス」4×100水泳リレーに参加させ、優勝することを決意した。ライバルの平手打ち。このため、彼女は「トビウオ王子」郭志源（アレックス・フォン演じる）を誘拐し、彼に自分自身と彼女の姉妹である天沙ローンスターの犯罪を犯した病弱な青年アユ（ファン・シェンイー演じる）を訓練することを強制しました。そして草食性の双子「ダーファ」（シーリ・メイ演じる）と「シャオファ」（朱迅演じる）。厳しいトレーニングの後、ジリアンは「海の観音」（ティアン・リャン演じる）から与えられた超能力に偶然遭遇し、ジリアンと姉妹の水泳のスキルも徐々に上がっていきましたが、彼女はジリアンに夢中になりました。アユが好きだと勘違いしていた。ついに勝負が迫り、「海の観音」が現れてジリアンたちは勝利を収めたが、ジリアンと郭知源の恋もまた、知遠が代理人に拾われたことで終焉を迎えた…。