ウー・ジウシウ（何超儀）は、かつては優れた技術を持つプロのバドミントン選手でしたが、事故によりキャリアを断念し、人生はどん底に陥り、悲惨な人生を送っていました。ある日、だらしない性格のウー・ジウシウは、ヤクザの劉丹（イーキン・チェン）とその仲間たちに出会う。呉九秀は劉丹と彼のチームのバドミントンコーチになり、技術を教える過程で、かつての全能感を徐々に取り戻し、人生と自分自身を大切にしようと決心しました。劉丹もまた、バドミントンのことを何も知らなかった3人の素人が、呉九秀の指導を受けて上手にプレーすることができ、運動と汗の中に生きる意味と希望を見出しました。